Diety znane są i stosowane już od starożytności. Ostatnimi czasy bardzo głośno zrobiło się wokół diety Keto.
Czym ona właściwie jest ? Dieta ketogeniczna polega na spalaniu tłuszczów za pomocą zjadanych tłuszczów. Brzmi absurdalnie, ale nasz organizm pozyskuje energię z własnej tkanki tłuszczowej, wywołując zjawisko Ketozy, powodując jej redukcję.
Założenia diety ketogenicznej opierają się na spożywaniu aż 80-90% tłuszczów, a pozostałą część, czyli 10-20% węglowodanów i białka we wszystkich posiłkach.
Wbrew pozorom, lista produktów dozwolonych na diecie ketogenicznej jest bardzo bogata i pozwala na przygotowywanie różnorodnych posiłków. Produkty dozwolone na diecie ketogenicznej to:
-mięso - wołowina, wieprzowina, dziczyzna, drób, jagnięcina
-ryby i owoce morza - makrela, łosoś, sardynki i wszystkie owoce morza;
-jaja - powinny pochodzić od sprawdzonego dostawcy lub chowu ekologicznego;
-naturalne tłuszcze - masło, oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej sezamowy, czy olej z awokado;
-warzywa zielone - szpinak, brokuły, kalafior, jarmuż, szparagi, bakłażan, oliwki, cukinia, sałata, ogórek, pieczarki, awokado, kapusta, brukselka;
-nabiał - pełnotłuste mleko, śmietana, jogurt, serek naturalny;
-orzechy;
-napoje - woda niegazowana, herbata czarna lub zielone (bez cukru), bulion, mleko kokosowe lub migdałowe;
-przyprawy (w rozsądnych ilościach) - bazylia, kolendra, oregano, cynamon, kumin, chili, natka pietruszki, tymianek, rozmaryn.

Przy wyborze diety nigdy nie kieruj się panującą modą. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety zalecana jest konsultacja z lekarzem, nawet jeśli nie masz żadnych problemów zdrowotnych.

Po więcej informacji na temat diety ketogenicznej zapraszamy na naszego bloga :)

Ketogeniczna

Keto caffe latte BIO 300 g Keto caffe latte BIO 300 g
Producent: DIET FOOD
Cena: 65,49 zł
szt.
zobacz więcej
Keto granola EKO 200 g Keto granola EKO 200 g
Producent: DIET FOOD
Cena: 13,49 zł
szt.
zobacz więcej
Keto shake waniliowy BIO 300 g Keto shake waniliowy BIO 300 g
Producent: DIET FOOD
Cena: 84,99 zł
szt.
zobacz więcej
Mleko kokosowe 17-19% Uht 400 ml Mleko kokosowe 17-19% Uht 400 ml
Producent: REAL THAI
Cena: 8,49 zł
zobacz więcej
Mleko kokosowe Uht 1000 ml Mleko kokosowe Uht 1000 ml
Producent: REAL THAI
Cena: 16,90 zł
zobacz więcej
Mleko kokosowe Uht 250 ml Mleko kokosowe Uht 250 ml
Producent: REAL THAI
Cena: 5,69 zł
zobacz więcej
Pestki dyni ciemnozielone EKO 150 g Pestki dyni ciemnozielone EKO 150 g
Producent: BIO PLANET
Cena: 8,59 zł
zobacz więcej
Śmietanka kokosowa 400 ml Śmietanka kokosowa 400 ml
Producent: REAL THAI
Cena: 10,59 zł
zobacz więcej
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium